Какие витамины способствуют укреплению ногтей и профилактике трещин на руках?
Ответы
Павел Галкин
Для укрепления ногтей и профилактики трещин на руках необходимы следующие витамины:
Вит. А: способствует росту и регенерации тканей, в том числе ногтей.
Вит. B (в комплексе): особенно важны биотин (В7), ниацин (В3) и рибофлавин (В2). Они укрепляют ногтевые пластины и стимулируют их рост, а также улучшают кровообращение в тканях рук.
Вит. С: укрепляет стенки капилляров, что снижает риск появления трещин.
Вит. Е: является мощным антиоксидантом, защищая ногти от повреждений и сухости.
Для того чтобы получить достаточное количество витаминов, важно включить в свой рацион богатые ими продукты или принимать соответствующие витаминные комплексы.
Для укрепления ногтей и профилактики трещин на руках необходимы следующие витамины:
Для того чтобы получить достаточное количество витаминов, важно включить в свой рацион богатые ими продукты или принимать соответствующие витаминные комплексы.