Какие витамины рекомендованы для приема людям старше 40 лет?
Ответы
Николай Белозеров
С возрастом организм начинает усваивать витамины хуже. Поэтому после 40 лет особенно важно обратить внимание на баланс необходимых веществ. Среди самых важных для людей старше 40 лет витаминов можно выделить:
Витамин D: Помогает организму усваивать кальций, что необходимо для здоровья костей.
Витамин B12: важен для кроветворения и работы нервной системы. С возрастом его усвоение снижается.
Фолиевая кислота (B9): помогает поддерживать здоровье сердца, сосудов и нервной системы.
Витамин C: сильный антиоксидант, который защищает клетки от повреждений и укрепляет иммунитет.
Необходимо помнить, что индивидуальные потребности в витаминах могут отличаться. Лучше всего проконсультироваться с врачом или диетологом для определения оптимальной дозировки и формы приема витаминов.
С возрастом организм начинает усваивать витамины хуже. Поэтому после 40 лет особенно важно обратить внимание на баланс необходимых веществ. Среди самых важных для людей старше 40 лет витаминов можно выделить:
Необходимо помнить, что индивидуальные потребности в витаминах могут отличаться. Лучше всего проконсультироваться с врачом или диетологом для определения оптимальной дозировки и формы приема витаминов.