Какие витамины необходимы школьникам для поддержания здоровья?
Ответы
ЛедиАльфа
Для поддержания здоровья школьникам необходимы различные витамины и микроэлементы, которые играют важную роль в развитии и функционировании организма.
Среди самых важных для детей школьного возраста можно выделить:
Витамин А (ретинол): необходим для зрения, роста и развития костей, поддержания иммунитета.
Витамины группы B (тиамин, рибофлавин, ниацин, пантотеновая кислота, пиридоксин, биотин, фолиевая кислота, кобаламин): задействованы в обмене веществ, формировании кроветворных клеток, работе нервной системы.
Витамин C (аскорбиновая кислота): повышает сопротивляемость организма к инфекциям, участвует в синтезе коллагена.
Витамин D (кальциферол): необходим для усвоения кальция и фосфора, укрепления костей и зубов.
Витамин E (токоферол): является мощным антиоксидантом, защищает клетки от повреждения свободными радикалами.
Рекомендуется получать эти витамины из сбалансированного рациона питания, богатого фруктами, овощами, молочными продуктами, злаковыми культурами и мясом.
Для поддержания здоровья школьникам необходимы различные витамины и микроэлементы, которые играют важную роль в развитии и функционировании организма.
Среди самых важных для детей школьного возраста можно выделить:
Рекомендуется получать эти витамины из сбалансированного рациона питания, богатого фруктами, овощами, молочными продуктами, злаковыми культурами и мясом.