Какие витамины необходимы людям старше 60 лет для поддержания здоровья?

Ответы

1. Воробьев Владимир 14.02.2025 в 21:34

   С возрастом потребности организма в витаминах меняются, и людям старше 60 лет важно обращать особое внимание на следующие:

   • Витамин D: способствует усвоению кальция для костей, поддерживает иммунитет.
   • Витамин B12: необходим для кроветворения, работы нервной системы. С возрастом его усвоение ухудшается.
   • Фолиевая кислота (B9): важна для деления клеток, синтеза ДНК, поддержания здоровья сердца и сосудов.
   • Витамин B6: участвует в обмене веществ, синтезе белков, поддерживает нервную систему.

   Важно помнить, что оптимальный рацион питания для каждого человека индивидуален. В случае необходимости проконсультируйтесь с врачом или диетологом.

   Ответить