Какие витамины необходимы для женщин старше 35 лет?
Ответы
Магда Кочеткова
После 35 лет женский организм нуждается в особенном подходе к витаминизации.
Одним из ключевых является витмиn A, который необходим для здоровья кожи, волос и ногтей. Важен и D-витамин – он способствует усвоению кальция и укреплению костей. В период менопаузы особенно важны витамины группы B, которые поддерживают нервную систему и регулируют гормональный баланс.
Не забывайте о витаминах C и E — мощных антиоксидантах, которые защищают клетки от повреждений.
Важно отметить, что потребности в каждом витамине индивидуальны. Лучше всего проконсультироваться с врачом или диетологом для составления оптимального плана приема витаминов.
После 35 лет женский организм нуждается в особенном подходе к витаминизации.
Одним из ключевых является витмиn A, который необходим для здоровья кожи, волос и ногтей. Важен и D-витамин – он способствует усвоению кальция и укреплению костей. В период менопаузы особенно важны витамины группы B, которые поддерживают нервную систему и регулируют гормональный баланс.
Не забывайте о витаминах C и E — мощных антиоксидантах, которые защищают клетки от повреждений.
Важно отметить, что потребности в каждом витамине индивидуальны. Лучше всего проконсультироваться с врачом или диетологом для составления оптимального плана приема витаминов.