Какие витамины необходимы для нормальной работы организма?

Ответы

1. Пелагея Свешникова 10.02.2025 в 08:43

   Для нормальной работы организма необходим целый комплекс витаминов, каждый из которых выполняет свои важные функции:

   • Витамины группы В: (В1, В2, В3, В5, В6, В7, В9, В12) — участвуют в энергетическом обмене, синтезе белков и нуклеиновых кислот, работе нервной системы.
   • Аскорбиновая кислота (витамин С): – мощный антиоксидант, повышает иммунитет, способствует усвоению железа.
   • Ретинол (витамин А): важен для зрения, роста и развития тканей.
   • Токоферол (витамин Е): – защищает клетки от повреждений свободными радикалами, поддерживает репродуктивную систему.
   • Кальциферол (витамин D): – необходим для усвоения кальция и фосфора, укрепления костей.
   • Филохинон (витамин К): участвует в свертываемости крови.

   Помимо этого, важно помнить о микроэлементах – минералах, необходимых для нормального функционирования организма.

   Ответить