Какие витамины необходимы для детей 12 лет?

Ответы

1. Ирина Ерофеева 13.02.2025 в 14:25

   Для полноценного роста и развития детей 12 лет важны следующие витамины:

   • Витамин А: важен для зрения, иммунитета и здоровья кожи.
   • Витамины группы В (В1, В2, В6, В9, В12): участвуют в обмене веществ, работе нервной системы и образовании красных кровяных телец.
   • Витамин С: укрепляет иммунитет, повышает усвоение железа.
   • Витамин D: необходим для роста и укрепления костей.
   • Витамин Е: является мощным антиоксидантом, защищает клетки от повреждений.
   • Витамин К: необходим для свертываемости крови.

   Важно отметить, что оптимальное потребление витаминов может варьироваться в зависимости от индивидуальных потребностей ребенка. Рекомендуется проконсультироваться с педиатром или диетологом для получения индивидуальных рекомендаций по питанию.

   Ответить