Какие витамины наиболее полезны для людей старше 60 лет?
Ответы
Иосиф Самсонов
С возрастом потребности организма меняются, и это касается и витаминов. Для людей старше 60 лет особенно важны следующие:
Витамин D: важен для костей, иммунитета и усвоения кальция.
Витамин B12: необходим для кроветворения, нервной системы и обмена веществ.
Кальций: незаменим для здоровья костей и зубов.
Омега-3 жирные кислоты: поддерживают работу мозга, сердца и сосудов.
Важно помнить, что оптимальная дозировка витаминов может варьироваться в зависимости от индивидуальных потребностей. Лучше всего проконсультироваться с врачом или диетологом для получения персональных рекомендаций.
С возрастом потребности организма меняются, и это касается и витаминов. Для людей старше 60 лет особенно важны следующие:
Важно помнить, что оптимальная дозировка витаминов может варьироваться в зависимости от индивидуальных потребностей. Лучше всего проконсультироваться с врачом или диетологом для получения персональных рекомендаций.