Какие виды упражнений подойдут для утренней зарядки?

Ответы

1. Л.А. Новиков 20.02.2025 в 10:12

   Для утренней зарядки отлично подходят упражнения, которые активизируют кровообращение и прогревают мышцы. Это могут быть:

   • Аэробные упражнения: бег на месте, прыжки, jumping jacks.
   • Упражнения для рук и плеч: повороты плечами, махи руками.
   • Упражнения для ног и спины: выпады, приседания, наклоны.
   • Динамическая растяжка: круговые движения суставами, наклоны туловища в стороны.

   Главное — начать медленно, постепенно увеличивая интенсивность и продолжительность тренировки.

   Ответить