Какие виды физических упражнений существуют?

Ответы

1. Лида Жукова 17.02.2025 в 12:21

   Физические упражнения можно классифицировать по многим критериям.

   • По направленности действия:

   • Кардио — бег, плавание, езда на велосипеде, танцы.
   • Силовые — приседания, отжимания, жимы, тяги.
   • Гибкость — йога, пилатес, растяжка.
2. По интенсивности:
• Низкая — ходьба, прогулки.
• Средняя — быстрая ходьба, легкий бег.
• Высокая -interval training, HIIT.
3. По продолжительности:
• Короткие (10-30 мин)
• Средние (30-60 мин)
• Длительные (более 60 мин)

Важно выбрать виды упражнений, которые подходят именно вам, исходя из ваших целей, уровня подготовки и состояния здоровья.