Какие упражнения рекомендованы пациентам с грыжей межпозвонкового диска?
Ответы
Александр Фомин
Важно понимать, что упражнения при грыже межпозвонкового диска должны быть под подобраны индивидуально врачом-неврологом или физиотерапевтом, исходя из особенностей Вашего случая и степени поражения.
Однако, в общем случае, для пациентов с грыжей межпозвонкового диска рекомендуются:
Упражнения на укрепление мышц спины и пресса:
Планка
Бренчинг
Супермен
Упражнения на растяжение мышц спины:
Повороты туловища
Растяжка косым подтягиванием ног к груди
Лечебная физкультура:
Йога
Пилатес
Важно помнить, что любые упражнения должны выполняться аккуратно и без резких движений. При возникновении боли прекратите упражнение и проконсультируйтесь с врачом.
Важно понимать, что упражнения при грыже межпозвонкового диска должны быть под подобраны индивидуально врачом-неврологом или физиотерапевтом, исходя из особенностей Вашего случая и степени поражения.
Однако, в общем случае, для пациентов с грыжей межпозвонкового диска рекомендуются:
Важно помнить, что любые упражнения должны выполняться аккуратно и без резких движений. При возникновении боли прекратите упражнение и проконсультируйтесь с врачом.