Какие упражнения рекомендованы для выполнения после месячного периода тренинга мышц?

Ответы

1. М.Д. Соловьева 12.02.2025 в 18:27

   После месячного периода тренинга мышц важно разнообразить тренировки и постепенно увеличивать нагрузку.

   • Продолжайте выполнять упражнения из базовой программы, но увеличьте вес или количество повторений.
   • Добавьте новые упражнения, направленные на развитие других групп мышц.
   • Включите в тренировки упражнения с собственным весом или с использованием гантелей, которые помогут прокачать все группы мышц.
   • Не забывайте о важности отдыха и восстановления между тренировками.

   Важно прислушиваться к своему телу и не перегружать его. Если вы чувствуете боль, остановитесь и дайте организму время восстановиться.

   Ответить