Какие упражнения противопоказаны людям с проблемами опорно-двигательного аппарата?
Ответы
Даша Гаврилова
Упражнения, противопоказанные людям с проблемами опорно-двигательного аппарата, зависят от конкретной проблемы.
Например, при артрозе коленных суставов следует избегать упражнений, которые предполагают большие нагрузки на колени, такие как прыжки или бег трусцой. В то же время, для укрепления мышц вокруг колена полезны упражнения с сопротивлением, например, подтягивания и отжимания.
При остеопорозе противопоказаны высокоимпактные нагрузки на позвоночник, такие как прыжки или поднятие тяжестей. Полезны упражнения, направленные на укрепление мышц спины и живота, которые поддерживают позвоночник.
Важно проконсультироваться с врачом или физиотерапевтом для получения индивидуальных рекомендаций по выбору упражнений.
Упражнения, противопоказанные людям с проблемами опорно-двигательного аппарата, зависят от конкретной проблемы.
Например, при артрозе коленных суставов следует избегать упражнений, которые предполагают большие нагрузки на колени, такие как прыжки или бег трусцой. В то же время, для укрепления мышц вокруг колена полезны упражнения с сопротивлением, например, подтягивания и отжимания.
При остеопорозе противопоказаны высокоимпактные нагрузки на позвоночник, такие как прыжки или поднятие тяжестей. Полезны упражнения, направленные на укрепление мышц спины и живота, которые поддерживают позвоночник.
Важно проконсультироваться с врачом или физиотерапевтом для получения индивидуальных рекомендаций по выбору упражнений.