В бассейне можно выполнять множество полезных упражнений для разных групп мышц.
Для укрепления сердечно-сосудистой системы отлично подойдут различные виды плавания: кроль, брасс, баттерфляй.
Хотите тренировать ноги? Попробуйте плавание с использованием подручных средств — например, с зануренными в воду резиновыми лентами или плавниками.
Для верхней части тела полезны упражнения с использованием гидроопоры: подтягивания на поручнях, отжимания от бортика бассейна.
Не забывайте о динамической растяжке и упражнениях для улучшения гибкости — они помогут избежать травм и увеличить амплитуду движений.
Имя *
Email *
Комментарий
Сохранить моё имя, email и адрес сайта в этом браузере для последующих моих комментариев.
В бассейне можно выполнять множество полезных упражнений для разных групп мышц.
Для укрепления сердечно-сосудистой системы отлично подойдут различные виды плавания: кроль, брасс, баттерфляй.
Хотите тренировать ноги? Попробуйте плавание с использованием подручных средств — например, с зануренными в воду резиновыми лентами или плавниками.
Для верхней части тела полезны упражнения с использованием гидроопоры: подтягивания на поручнях, отжимания от бортика бассейна.
Не забывайте о динамической растяжке и упражнениях для улучшения гибкости — они помогут избежать травм и увеличить амплитуду движений.