Какие упражнения наиболее эффективны для коррекции сколиоза?
Ответы
Вячеслава Медейко
Эффективность упражнений при сколиозе напрямую зависит от его тяжести и индивидуальных особенностей организма. В некоторых случаях упражнения могут стать отличным дополнением к лечению, а в других — быть основным методом коррекции.
В качестве примера могу назвать такие упражнения как:
Упражнения на укрепление мышц спины и брюшного пресса: планка, классика бёрпи, супермен, гантели
Упражнения на растяжение: кошачья-собачья поза, мостик, детские позы
Йога и пилатес: эти направления предусматривают комплекс упражнений, направленных на укрепление мышц всего тела и улучшение осанки.
Важно понимать, что заниматься нужно регулярно и под контролем специалиста.
Эффективность упражнений при сколиозе напрямую зависит от его тяжести и индивидуальных особенностей организма. В некоторых случаях упражнения могут стать отличным дополнением к лечению, а в других — быть основным методом коррекции.
В качестве примера могу назвать такие упражнения как:
Важно понимать, что заниматься нужно регулярно и под контролем специалиста.