Главная»Реабилитация»Какие упражнения можно выполнять после хирургической операции на колене?
Какие упражнения можно выполнять после хирургической операции на колене?
Ответы
Исакова Е.П.
После хирургической операции на колене очень важно правильно восстанавливаться и выполнять упражнения, которые помогут вернуть колено в исходное состояние. Обязательно проконсультируйтесь с врачом или физиотерапевтом, чтобы получить индивидуальную программу упражнений, подходящую именно вам.
В первые дни после операции, когда отек еще присутствует, рекомендуется выполнять легкие упражнения на повышение циркуляции крови и профилактику застоя. Это могут быть:
Поочередное сгибание и разгибание стопы
Наклоны туловища вперед и назад, не касаясь колен.
Постепенно, когда врач даст разрешение, можно добавить:
Упражнения на укрепление мышц бедра (например, подъем ноги в положении лежа).
Упражнения на восстановление гибкости коленного сустава.
Важно начинать с малых повторений и постепенно увеличивать их количество. Не забывайте контролировать боль и останавливаться, если почувствуете дискомфорт.
После хирургической операции на колене очень важно правильно восстанавливаться и выполнять упражнения, которые помогут вернуть колено в исходное состояние. Обязательно проконсультируйтесь с врачом или физиотерапевтом, чтобы получить индивидуальную программу упражнений, подходящую именно вам.
В первые дни после операции, когда отек еще присутствует, рекомендуется выполнять легкие упражнения на повышение циркуляции крови и профилактику застоя. Это могут быть:
Постепенно, когда врач даст разрешение, можно добавить:
Важно начинать с малых повторений и постепенно увеличивать их количество. Не забывайте контролировать боль и останавливаться, если почувствуете дискомфорт.