Какие упражнения используют для укрепления мышц спины?

Ответы

1. Инга Маркина 14.02.2025 в 06:13

   Упражнения для укрепления мышц спины можно разделить на несколько групп:

   • Подтягивания: классические подтягивания, широким хватом, узким хватом, с отягощением.
   • Тяга в тренажере: одноручная тяга, двуручная тяга различными хватами.
   • Становая тяга: классическая становая тяга, сумо-становая тяга.
   • Плотники: с гантелями или штангой
   • hyperextension: гиперэкстензия на специальной скамье.
   • Супермены: упражнение на полу, лежа лицом вниз.

   Важно подбирать упражнения в зависимости от уровня подготовки и целей тренировок.

   Ответить