Главная»Сила»Какие упражнения эффективны для развития силы?
Какие упражнения эффективны для развития силы?
Ответы
Неонилла Усова
Для развития силы эффективно выполнять упражнения, которые задействуют много групп мышц и способны создать большой мышечный дисбаланс.
К таким упражнениям относятся: приседания со штангой, жим лежа, тяга штанги в наклоне, становая тяга, подъем штанги на бицепс, тяга штанги в верхнем блоке, подтягивания и другие.
Важно правильно выполнять упражнения с правильной техникой для избежания травм.
Не забывайте про прогрессию нагрузки – постепенно увеличивая вес или количество повторений.
Для развития силы эффективно выполнять упражнения, которые задействуют много групп мышц и способны создать большой мышечный дисбаланс.
К таким упражнениям относятся: приседания со штангой, жим лежа, тяга штанги в наклоне, становая тяга, подъем штанги на бицепс, тяга штанги в верхнем блоке, подтягивания и другие.
Важно правильно выполнять упражнения с правильной техникой для избежания травм.
Не забывайте про прогрессию нагрузки – постепенно увеличивая вес или количество повторений.