Какие упражнения для повышения скорости?

Ответы

1. А. Морозов 05.02.2025 в 19:12

   Для повышения скорости существуют различные упражнения, которые можно разделить на несколько групп:

   • Упражнения для развития силы:

   • Приседания с весом
   • Становая тяга
   • Подтягивания
   • Жим штанги лежа
2. Упражнения для развития выносливости:
• Бег интервальный
• Беговые тренировки на длинные дистанции
• Велотренажеры
• Плавание
3. Упражнения для развития быстроты:
• Шаржи
• Спринты
• Прыжки с места
• Тренировки по метанию мяча

Важно подобрать упражнения, которые соответствуют вашим индивидуальным возможностям и целям.