Какие упражнения для наращивания мышц можно выполнять в тренажерном зале?

Ответы

1. Наумов Лев 15.02.2025 в 00:31

   В тренажерном зале можно выполнять множество упражнений для наращивания мышц. Вот некоторые из них:

   • Для груди:

   • Жим лежа
   • Жим штанги на наклонной скамье
   • Жим гантелей сидя
2. Для спины:
• Подтягивания
• Тяга штанги в наклоне
• Тяга гантелей к поясу
3. Для плеч:
• Жим штанги стоя
• Разведение гантелей в стороны
• Поčiai в тренажере
4. Для ног:
• Приседания со штангой
• Становая тяга
• Выпады
5. Для рук:
• Французский жим
• Разгибания рук на бицепс
• Сгибание рук на трицепс

Важно помнить о правильной технике выполнения упражнений, чтобы избежать травм.