Существует множество поз для сна, каждая со своими нюансами.
Поза на спине считается одной из самых полезных. Она снимает напряжение с шеи и позвоночника, позволяет равномерно распределить вес тела, а также снижает риск апноэ во сне.
Поза на боку тоже хороша для здоровья. Она помогает улучшить кровообращение и пищеварение. Важно спать на боку с согнутыми коленями и подушкой между ногами для сохранения естественной кривизны позвоночника.
Поза ‘почтенный’ ( Fetal position) – когда вы свернуты в клубок, – может быть полезна для людей с болью в спине. Но при частом использовании она может ухудшить кровообращение.
Существует множество поз для сна, каждая со своими нюансами.
Поза на спине считается одной из самых полезных. Она снимает напряжение с шеи и позвоночника, позволяет равномерно распределить вес тела, а также снижает риск апноэ во сне.
Поза на боку тоже хороша для здоровья. Она помогает улучшить кровообращение и пищеварение. Важно спать на боку с согнутыми коленями и подушкой между ногами для сохранения естественной кривизны позвоночника.
Поза ‘почтенный’ ( Fetal position) – когда вы свернуты в клубок, – может быть полезна для людей с болью в спине. Но при частом использовании она может ухудшить кровообращение.