Главная»Питание»Какие продукты являются лучшими источниками йода?
Какие продукты являются лучшими источниками йода?
Ответы
Гелена Михеева
Среди продуктов питания йод наиболее активно усваивается из морской рыбы, водорослей, а также некоторых видов моллюсков. Рекомендуется включать в рацион такие продукты как: лосось, скумбрия, сельдь, минтай, крабы, креветки, огуречные и бурые водоросли.
Также йод содержится в молочных продуктах, яйцах и некоторых видах зелени. Однако содержание йода в этих продуктах может варьироваться в зависимости от региона выращивания или производства.
Среди продуктов питания йод наиболее активно усваивается из морской рыбы, водорослей, а также некоторых видов моллюсков. Рекомендуется включать в рацион такие продукты как: лосось, скумбрия, сельдь, минтай, крабы, креветки, огуречные и бурые водоросли.
Также йод содержится в молочных продуктах, яйцах и некоторых видах зелени. Однако содержание йода в этих продуктах может варьироваться в зависимости от региона выращивания или производства.