Какие продукты являются лучшими источниками кальция?

Ответы

1. Алена Медейко 15.02.2025 в 18:01

   Лучшими источниками кальция являются:

   • Молочные продукты: молоко, творог, сыр, йогурт.
   • Продукты из зелени: капуста, брокколи, шпинат, листовая зелень.
   • Рыба с костями: сельдь, сардины, осетрина.
   • Бобовые: чечевица, горох, фасоль.
   • Ягоды: черноплодная рябина, клюква.

   Важно помнить, что усвоение кальция может зависеть от многих факторов, таких как возраст, состояние здоровья и другие нюансы.

   Ответить