Какие продукты являются лучшими источниками белка?

Ответы

1. Daisy Rose 15.02.2025 в 20:32

   Лучшими источниками белка считаются:

   • Мясо: говядина, курица, рыба, свинина, индейка
   • Яичные продукты: яйца (белок и желток)
   • Молочные продукты: молоко, творог, йогурт, сыр
   • Бобовые: фасоль, чечевица, горох, бобы
   • Орехи и семена: грецкие орехи, кешью, семечки подсолнуха, тыквенные семечки

   Важно помнить, что потребность в белке индивидуальна и зависит от возраста, пола, уровня физической активности и других факторов.

   Ответить