Какие продукты являются источниками витамина Д?

Ответы

1. Андрей Михайлов 23.02.2025 в 16:43

   Витамин Д — это жирорастворимый витамин, который играет важную роль в усвоении кальция и фосфора, а также в поддержании здоровья костей, иммунитета и других систем организма.

   Наиболее богатыми источниками витамина Д являются:

   • Рыба жирных сортов (лосось, тунец, сардины, макрель)
   • Яйца
   • Морепродукты (креветки, мидии)
   • Масло печени трески

   Также витамин Д можно получать с помощью солнечного света. Под воздействием ультрафиолетовых лучей кожи вырабатывается витамина Д.

   Ответить