Для поддержания здоровья желудка полезно включать в рацион следующие продукты:
Овощи: богаты клетчаткой, которая способствует нормализации работы пищеварительной системы. Особенно полезны брокколи, цветная капуста, брюссельская капуста, кабачки и огурцы.
Фрукты: содержат ферменты, которые помогают переваривать пищу. Выбирайте такие фрукты как бананы, киви, яблоки, груши
Цельнозерновые продукты: отлично усваиваются и обеспечивают организм клетчаткой.
Белковые продукты: нежирный творог, рыба, курица – важны для восстановления слизистой оболочки желудка.
Злаки: гречка, рис, овсянка – содержат легкоусвояемые углеводы и клетчатку.
Также важно пить достаточное количество воды. Избегайте чрезмерного употребления жирной пищи, жареного, острого и переработанных продуктов.
Для поддержания здоровья желудка полезно включать в рацион следующие продукты:
Также важно пить достаточное количество воды. Избегайте чрезмерного употребления жирной пищи, жареного, острого и переработанных продуктов.