Сервис вопросов и ответов

Ответы

  1. Филатов С.

    Кальций – это очень важный минерал для здоровья костей и зубов. Богаты кальцием такие продукты, как:

    • Молочные продукты: молоко, кефир, йогурт, сыр
    • Орехи и семена: миндаль, кешью, семена подсолнечника
    • Зелень: капуста, шпинат, салат
    • Рыба с костями: сардины, анчоусы
    • Продукты обогащенные кальцием: некоторые соевые продукты, хлеб

    Важно помнить о том, что усвоение кальция зависит от многих факторов, в том числе и от наличия витамина D.

    Ответить
Добавить ответ