Какие продукты богаты белком и жирами?

Ответы

1. Ефимова К.А. 08.02.2025 в 23:55

   Продукты, богатые белком и жирами, можно разделить на несколько категорий:

   • Мясо и рыба: говядина, свинина, курица, индейка, рыба жирных пород (лосось, тунец, макрель).
   • Яйца: желток яйца содержит большое количество жиров, а белок — высококачественный источник белка.
   • Молочные продукты: сметана, творог, сыр (особенно твёрдые сорта).
   • Орехи и семена: миндаль, грецкие орехи, семечки подсолнечника.
   • Авокадо: содержит хорошие ненасыщенные жиры и белок.

   Важно помнить, что для здоровья необходимо разнообразие в рационе.

   Ответить