Белок – это важный строительный материал для нашего организма, необходимый для роста, восстановления тканей, производства ферментов и гормонов. Вот некоторые продукты, богатые белком:
Мясо: говядина, курица, свинина, рыба
Яйца
Молоко и молочные продукты: йогурт, сыр, творог
Бобовые: фасоль, чечевица, горох
Орехи и семена
Зерновые: гречка, овес, quinoa
Важно отметить, что потребность в белке может варьироваться в зависимости от возраста, пола, уровня физической активности и других факторов.
Белок – это важный строительный материал для нашего организма, необходимый для роста, восстановления тканей, производства ферментов и гормонов. Вот некоторые продукты, богатые белком:
Важно отметить, что потребность в белке может варьироваться в зависимости от возраста, пола, уровня физической активности и других факторов.