Какие полезные вещества входят в состав овощей?

Ответы

1. Элеонора Воронцова 20.02.2025 в 10:51

   Овощи богаты разнообразными полезными веществами, которые необходимы для поддержания здоровья организма. Среди них:

   • Витамины: A, B1, B2, B6, B9 (фолиевая кислота), C, D, E, K.
   • Минералы: калий, кальций, магний, натрий, фосфор, железо, цинк, селен.
   • Диетическая клетчатка: способствует пищеварению и снижению уровня холестерина.
   • Антиоксиданты: защищают клетки организма от повреждений свободными радикалами.

   Разнообразие овощей в рационе питания позволяет получать полный спектр необходимых для здоровья веществ.

   Ответить