Главная»Питание»Какие питательные вещества содержатся в кальмарах?
Какие питательные вещества содержатся в кальмарах?
Ответы
Исидора Масленникова
Кальмары являются ценным источником разнообразных питательных веществ, которые благотворно влияют на здоровье человека.
Белки: Кальмары богаты высококачественным белками, которые необходимы для строительства и восстановления тканей, а также для производства ферментов и гормонов.
Омега-3 жирные кислоты: Кальмары содержат EPA и DHA — омега-3 жирные кислоты, которые благотворно влияют на работу сердца, мозга и зрения. Они также помогают снизить уровень холестерина и уменьшить риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Витамины: Кальмары богаты витаминами группы B, особенно витаминами B12 и ниацином, которые играют важную роль в метаболизме энергии, функционировании нервной системы и кроветворении.
Минералы: Кальмары являются хорошим источником селена, цинка и йода. Селен — мощный антиоксидант, который защищает клетки от повреждений свободными радикалами. Цинк важен для иммунитета и заживления ран.
В целом, кальмары являются ценным продуктом питания, который может быть включен в рацион здорового человека.
Кальмары являются ценным источником разнообразных питательных веществ, которые благотворно влияют на здоровье человека.
В целом, кальмары являются ценным продуктом питания, который может быть включен в рацион здорового человека.