Главная»Питание»Какие овощи повышают уровень гемоглобина?
Какие овощи повышают уровень гемоглобина?
Ответы
Kitty_Princess
Для повышения уровня гемоглобина рекомендуется употреблять богатые железом овощи:
Шпинат — содержит немало железа и витамина С, который способствует его лучшему усвоению.
Кальган — источник не только железа, но и фолиевой кислоты, важной для образования красных кровяных телец.
Брокколи — включает в себя значительное количество железа и других полезных веществ.
Свекла — источник железа, а также витамина С и клетчатки.
Помните, что усвоение железа из растительных источников может быть не таким эффективным, как из животных. Чтобы улучшить его всасывание, употребляйте овощи с витамином C — например, цитрусовыми фруктами или ягодами.
Для повышения уровня гемоглобина рекомендуется употреблять богатые железом овощи:
Помните, что усвоение железа из растительных источников может быть не таким эффективным, как из животных. Чтобы улучшить его всасывание, употребляйте овощи с витамином C — например, цитрусовыми фруктами или ягодами.