Какие омега-3 жирные кислоты выбрать для улучшения здоровья сердца?

Ответы

1. Страница 27.02.2025 в 04:51

   Для улучшения здоровья сердца особенно ценны два типа омега-3 жирных кислот: EPA (eicosapentaenoic acid) и DHA (docosahexaenoic acid). Их можно найти в жирной рыбе, таких как лосось, сардины, тунец и анчоусы. Также они входят в состав некоторых добавок.

   EPA и DHA обладают рядом свойств, благотворно влияющих на сердце:

   • снижают уровень триглицеридов в крови
   • понижают кровяное давление
   • улучшают функцию эндотелия (внутреннего слоя кровеносных сосудов)
   • способствуют снижению риска образования тромбов.

   Важно помнить, что омега-3 жирные кислоты — это не панацея, и их прием следует обсудить с врачом.

   Ответить