В период беременности важно употреблять разнообразные фрукты, богатые витаминами и минералами. Среди них особенно полезны:
Апельсины и грейпфруты: Источник витамина С, который укрепляет иммунитет.
Бананы: Богат калием, который помогает поддерживать нормальное артериальное давление.
Яблоки: Источник клетчатки и пектина, которые улучшают пищеварение.
Клюквенный и клубничный соки (в ограниченном количестве): Содержат витамин С и антиоксиданты.
Манго: Богат витаминами А, C и фолиевой кислотой.
Важно помнить о том, что некоторые фрукты могут вызывать аллергические реакции у беременных женщин. Если у вас есть сомнения или особые потребности, проконсультируйтесь с вашим врачом.
В период беременности важно употреблять разнообразные фрукты, богатые витаминами и минералами. Среди них особенно полезны:
Важно помнить о том, что некоторые фрукты могут вызывать аллергические реакции у беременных женщин. Если у вас есть сомнения или особые потребности, проконсультируйтесь с вашим врачом.