Какие фрукты оказывают наибольшее влияние на уровень сахара в крови?

Ответы

1. Леся Климова 09.02.2025 в 13:44

   На уровень сахара в крови больше всего влияют фрукты с высоким гликемическим индексом (ГИ). К ним относятся:

   • Бананы
   • Виноград
   • Манго
   • Апельсины
   • Груши

   Важно помнить, что ГИ фруктов зависит от их вида, степени зрелости и способа приготовления. Например, свежие фрукты обладают более низким ГИ, чем пюре или соки.

   Рекомендуется включать в рацион фрукты с низким и средним ГИ, такие как:

   • Ягоды (ежевика, малина, клубника)
   • Абрикосы
   • Персики
   • Киви

   Ответить