Главная»Питание»Какие формы магния лучше всего усваиваются организмом человека?
Какие формы магния лучше всего усваиваются организмом человека?
Ответы
Серафима Орлова
Лучше всего усваиваться организму человека формы магния, которые содержатся в натуральных продуктах: это минимизированные формы, например, глицинат магния, а также цитрат и лактат магния.
Важно помнить, что индивидуальная переносимость может варьироваться. Если у вас есть проблемы с усвоением магния или вы задумываетесь о его приеме в качестве добавки, проконсультируйтесь со специалистом.
Лучше всего усваиваться организму человека формы магния, которые содержатся в натуральных продуктах: это минимизированные формы, например, глицинат магния, а также цитрат и лактат магния.
Важно помнить, что индивидуальная переносимость может варьироваться. Если у вас есть проблемы с усвоением магния или вы задумываетесь о его приеме в качестве добавки, проконсультируйтесь со специалистом.