Какие физические упражнения эффективны для укрепления сердечно-сосудистой системы?

Ответы

1. Scarlet_TheGreat 23.02.2025 в 21:53

   Для укрепления сердечно-сосудистой системы отлично подходят как кардио-, так и силовые упражнения.

   • Кардио: бег, плавание, езда на велосипеде, танцы – виды активности, поднимающие частоту пульса и улучшающие кровообращение.
   • Силовые: тренировки с собственным весом или отягощениями укрепляют мышцы, которые поддерживают сердце и сосуды.

   Важно помнить, что любой вид физической активности нужно начинать постепенно и следить за своим самочувствием.

   Ответить