Главная»Физическая»Какие физические качества развивает выносливость у человека?
Какие физические качества развивает выносливость у человека?
Ответы
Патрик Носков
Выносливость — это способность организма длительное время выполнять физическую работу или сопротивляться воздействию внешних факторов. Развивая выносливость, человек улучшает работу многих систем своего организма. В первую очередь, это касается сердечно-сосудистой системы: сердце становится сильнее, кровяное давление нормализуется, повышается объем и эффективность кровообращения.
Также тренировки на выносливость оказывают положительное влияние на дыхательную систему — увеличивается объём лёгких, улучшается использование кислорода организмом. Наконец, выносливость способствует укреплению мышечной системы, повышению её силы и устойчивости к усталости.
Важно помнить, что тренировки должны быть систематичными и постепенными. Не стоит сразу же брать на себя слишком большие нагрузки — это может привести к перетренированности и травмам.
Выносливость — это способность организма длительное время выполнять физическую работу или сопротивляться воздействию внешних факторов. Развивая выносливость, человек улучшает работу многих систем своего организма. В первую очередь, это касается сердечно-сосудистой системы: сердце становится сильнее, кровяное давление нормализуется, повышается объем и эффективность кровообращения.
Также тренировки на выносливость оказывают положительное влияние на дыхательную систему — увеличивается объём лёгких, улучшается использование кислорода организмом. Наконец, выносливость способствует укреплению мышечной системы, повышению её силы и устойчивости к усталости.
Важно помнить, что тренировки должны быть систематичными и постепенными. Не стоит сразу же брать на себя слишком большие нагрузки — это может привести к перетренированности и травмам.