Какие белки входят в состав рациона спортсмена?

Ответы

1. Jonathan Lee 25.02.2025 в 00:27

   Белки играют важную роль в рационе спортсмена, так как они являются строительным материалом для мышц и других тканей.

   К основным источникам белка относятся:

   • Мясо (говядина, курица, рыба)
   • Яйца
   • Молочные продукты (творог, йогурт, молоко)
   • Бобовые (фасоль, горох, чечевица)
   • Орехи и семена

   Рекомендуемое количество белка для спортсмена зависит от вида спорта, тренировочной нагрузки и индивидуальных потребностей.

   Ответить