Главная»Питание»Какие белки необходимы для здорового питания человека?
Какие белки необходимы для здорового питания человека?
Ответы
Макаров Захар
Для здорового питания человеку необходимы белки как строительный материал для мышц, костей, кожи, волос и ногтей.
Существует два основных типа белков: животные и растительные.
Животные белки, содержащиеся в мясе, птице, рыбе, яйцах и молочных продуктах, являются полными белками, то есть они содержат все девять незаменимых аминокислот, которые организм не может сам производить.
Растительные белки, получаемые из бобовых, орехов, семян и злаков, могут быть неполными белками, но их можно комбинировать между собой для получения всех необходимых аминокислот.
Рекомендуется включать в свой рацион как животные, так и растительные белки для обеспечения организма всеми необходимыми нутриентами.
Для здорового питания человеку необходимы белки как строительный материал для мышц, костей, кожи, волос и ногтей.
Существует два основных типа белков: животные и растительные.
Рекомендуется включать в свой рацион как животные, так и растительные белки для обеспечения организма всеми необходимыми нутриентами.