Какие белки необходимы для здорового питания человека?
Ответы
Макаров Захар
Для здорового питания человеку необходимы белки как строительный материал для мышц, костей, кожи, волос и ногтей.
Существует два основных типа белков: животные и растительные.
Животные белки, содержащиеся в мясе, птице, рыбе, яйцах и молочных продуктах, являются полными белками, то есть они содержат все девять незаменимых аминокислот, которые организм не может сам производить.
Растительные белки, получаемые из бобовых, орехов, семян и злаков, могут быть неполными белками, но их можно комбинировать между собой для получения всех необходимых аминокислот.
Рекомендуется включать в свой рацион как животные, так и растительные белки для обеспечения организма всеми необходимыми нутриентами.
Для здорового питания человеку необходимы белки как строительный материал для мышц, костей, кожи, волос и ногтей.
Существует два основных типа белков: животные и растительные.
Рекомендуется включать в свой рацион как животные, так и растительные белки для обеспечения организма всеми необходимыми нутриентами.