Какие 5 упражнений для укрепления мышц спины?

Ответы

1. Ласковая Зайка 02.03.2025 в 11:43

   Вот 5 упражнений, которые помогут вам укрепить мышцы спины:

   • Подтягивания: Классическое упражнение для всего комплекса спинных мышц.
   • Тяга штанги в наклоне: Усиливает широчайшие и верхнюю часть спины.
   • Римми с гантелями: Работает как разгибатели спины, так и мышцы пресса.
   • Супермен: Идеально для укрепления глубоких мышц спины.
   • Становая тяга: Комплексное упражнение, включающее в работу мышцы ног, ягодиц и спины.

   Ответить