Какая пища полезна для роста мышц?

Ответы

1. Капитолина Верещагина 03.02.2025 в 08:49

   Для роста мышц важен комплексный подход, который включает не только правильное питание, но и регулярные тренировки.

   Среди продуктов, которые особенно полезны для мышечного роста, стоит выделить:

   • Белки: курица, индейка, рыба, яйца, молоко, творог, бобовые.
   • Сложные углеводы: цельнозерновые крупы, овощи, фрукты.
   • Жиры: авокадо, орехи, семена, жирная рыба (лосось, скумбрия).

   Не забывайте о достаточном потреблении воды. Она необходима для всех процессов в организме, включая рост мышц.

   Ответить