Музыка может оказывать благоприятное влияние на сон, но выбор подходящего стиля очень индивидуален. Некоторые люди предпочитают спокойную классическую музыку или инструментальные мелодии без слов, другие — тихую природу или белый шум. Главное, чтобы музыка была размеренной и не вызывала возбуждения.
Важно помнить, что слишком громкая или мелодичная музыка может наоборот помешать засыпанию.
Музыка может оказывать благоприятное влияние на сон, но выбор подходящего стиля очень индивидуален. Некоторые люди предпочитают спокойную классическую музыку или инструментальные мелодии без слов, другие — тихую природу или белый шум. Главное, чтобы музыка была размеренной и не вызывала возбуждения.
Важно помнить, что слишком громкая или мелодичная музыка может наоборот помешать засыпанию.