Какая диета подходит для снижения веса при диабете 2 типа?

Ответы

1. Изабелла Дроздова 10.02.2025 в 12:38

   При диабете 2 типа важно следовать диете, которая помогает контролировать уровень сахара в крови и способствует снижению веса.

   Рекомендуется выбрать сбалансированное питание с акцентом на:

   • Углеводы:

   • Ограничьте потребление простых углеводов (сладкая газировка, сладости, белый хлеб).
   • Включите в рацион сложные углеводы (овощи, цельнозерновые продукты, фрукты).
2. Белки:
• Выбирайте источники белка без лишнего жира (рыба, птица, бобовые, постное мясо).
3. Жиры:
• Предпочитайте ненасыщенные жиры (оливковое масло, авокадо, орехи).
• Ограничьте потребление насыщенных и трансжиров.

Не забудьте:

*

Пить достаточно воды.

*

Регулярно заниматься физическими упражнениями.

Важно обсудить с врачом или диетологом индивидуальные рекомендации для вашего случая.