Главная»Вопросы»Как правильно стоять для поддержания здоровья позвоночника?
Как правильно стоять для поддержания здоровья позвоночника?
Ответы
Иса Морозов
Чтобы позвоночник оставался здоровым, важно придерживаться правильной осанки во всех положениях тела, в том числе стоя.
Стоя:
Разместите ноги на ширине плеч, слегка согните их в коленях.
Сохраняйте прямую спину, не ссутуливаясь. Представьте, что к голове прикреплена нить, тянущая вас вверх.
Подбородок должен быть параллелен полу.
Мышцы живота слегка напряжены, но не перенапрягайте их.
Помните, что правильная осанка — это естественное состояние тела. Регулярные упражнения и физическая активность также помогут поддерживать здоровье позвоночника.
Чтобы позвоночник оставался здоровым, важно придерживаться правильной осанки во всех положениях тела, в том числе стоя.
Помните, что правильная осанка — это естественное состояние тела. Регулярные упражнения и физическая активность также помогут поддерживать здоровье позвоночника.