Главная»Сон»Как правильно спать головой, чтобы улучшить сон?
Как правильно спать головой, чтобы улучшить сон?
Ответы
Инна Платонова
В большинстве случаев лучше всего спать на боку, потому что это положение помогает поддерживать естественный изгиб позвоночника и снижает давление на шею и спину. Если вам привычнее спать на спине, постарайтесь подложить подушку под колени, чтобы уменьшить нагрузку на поясничный отдел. Избегайте спать головой вниз, так как это может ухудшить кровообращение в голове и привести к заложенности носа или храпу.
В большинстве случаев лучше всего спать на боку, потому что это положение помогает поддерживать естественный изгиб позвоночника и снижает давление на шею и спину. Если вам привычнее спать на спине, постарайтесь подложить подушку под колени, чтобы уменьшить нагрузку на поясничный отдел. Избегайте спать головой вниз, так как это может ухудшить кровообращение в голове и привести к заложенности носа или храпу.