Как правильно рассчитать суточную норму потребления воды для человека?
Ответы
Влад Комаров
Суточная потребность воды индивидуально для каждого человека и зависит от многих факторов, таких как:
возраст;
пол;
уровень физической активности;
климат;
состояние здоровья;
питание.
В среднем, для взрослых людей рекомендуется следующее:
Мужчинам: 3-4 литра воды в сутки
Женщинам: 2-3 литра воды в сутки
Важно помнить, что это лишь ориентировочные значения. Лучше всего слушать сигналы своего организма и пить воду при ощущении жажды. Также полезно учитывать количество жидкости, поступающей с пищей.
Суточная потребность воды индивидуально для каждого человека и зависит от многих факторов, таких как:
В среднем, для взрослых людей рекомендуется следующее:
Важно помнить, что это лишь ориентировочные значения. Лучше всего слушать сигналы своего организма и пить воду при ощущении жажды. Также полезно учитывать количество жидкости, поступающей с пищей.