Как правильно принимать витамины утром или вечером?
Ответы
Зарина Колпакова
Вопрос о том, принимать витамины утром или вечером, действительно часто возникает. И на него нет однозначного ответа. Все зависит от конкретного витамина и его назначения.
Например, некоторые жирорастворимые витамины (А, Д, Е, К) лучше усваиваются при употреблении с пищей, содержащей жиры. Поэтому принимать их вечером вместе с ужином может быть более целесообразно.
Водорастворимые витамины (С, группы В) в основном усваиваются в течение дня и не зависят от времени приема. Можно принимать их как утром, так и вечером.
Важно помнить, что лучше всего проконсультироваться с врачом или специалистом по питанию для того чтобы определить оптимальное время приема витаминов именно для Вас.
Вопрос о том, принимать витамины утром или вечером, действительно часто возникает. И на него нет однозначного ответа. Все зависит от конкретного витамина и его назначения.
Например, некоторые жирорастворимые витамины (А, Д, Е, К) лучше усваиваются при употреблении с пищей, содержащей жиры. Поэтому принимать их вечером вместе с ужином может быть более целесообразно.
Водорастворимые витамины (С, группы В) в основном усваиваются в течение дня и не зависят от времени приема. Можно принимать их как утром, так и вечером.
Важно помнить, что лучше всего проконсультироваться с врачом или специалистом по питанию для того чтобы определить оптимальное время приема витаминов именно для Вас.