Фолиевая кислота является важным витамином, который играет ключевую роль в синтезе ДНК и поддержании здоровья клеток. Ее важность особенно возрастает во время беременности, так как она необходима для правильного развития нервной трубки у плода.
Принимать фолиевую кислоту можно в форме таблеток или капсул. Рекомендуемая суточная доза для взрослых составляет 400 микрограмм. Однако, во время беременности эта доза увеличивается до 600 микрограмм.
Фолиевая кислота лучше всего усваивается при приеме пищи, поэтому ее рекомендуется принимать вместе с едой. Некоторые продукты питания богаты фолиевой кислотой естественным путем, такие как зеленые листовые овощи, бобовые, а также некоторые фрукты и цитрусовые.
Важно помнить, что прием любых витаминных препаратов должен согласовываться с вашим врачом, который может назначить необходимую дозировку индивидуально.
Фолиевая кислота является важным витамином, который играет ключевую роль в синтезе ДНК и поддержании здоровья клеток. Ее важность особенно возрастает во время беременности, так как она необходима для правильного развития нервной трубки у плода.
Принимать фолиевую кислоту можно в форме таблеток или капсул. Рекомендуемая суточная доза для взрослых составляет 400 микрограмм. Однако, во время беременности эта доза увеличивается до 600 микрограмм.
Фолиевая кислота лучше всего усваивается при приеме пищи, поэтому ее рекомендуется принимать вместе с едой. Некоторые продукты питания богаты фолиевой кислотой естественным путем, такие как зеленые листовые овощи, бобовые, а также некоторые фрукты и цитрусовые.
Важно помнить, что прием любых витаминных препаратов должен согласовываться с вашим врачом, который может назначить необходимую дозировку индивидуально.