Главная » Здоровье » Как правильно организовать свой стул для поддержания здоровья? Как правильно организовать свой стул для поддержания здоровья?
Правильная организация рабочего места за столом — это важно не только для комфорта, но и для здоровья.
Высота стола: Стол должен быть такой высоты, чтобы ваши локти были согнуты под углом 90 градусов, когда вы печатаете на клавиатуре.
Положение стула: Ноги должны стоять плотно на полу или на подставке для ног, колени слегка сгибаются, а спина прямо.
Поддержка спины: Выбирайте стул с хорошей поясничной поддержкой.
Регулируемость: По возможности выбирайте стул с регулировкой высоты сиденья и подлокотников, чтобы идеально подогнать его к вашему телу.
Breaks: Не забывайте делать перерывы каждые 30-45 минут. Встаньте, потянитесь, пройдитесь.